Η θετική εικόνα του εαυτού και η πίστη στον εαυτό μας μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα για την ψυχική υγεία, όπως χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης. Η υψηλή αυτοεκτίμηση βοηθά επίσης τα άτομα να οικοδομούν θετικές σχέσεις με τους άλλους, να επικοινωνούν με αυτοπεποίθηση και να έχουν υγιή όρια. Επιτρέπει στα άτομα να είναι πιο ανθεκτικά απέναντι στις αποτυχίες και τις προκλήσεις, βλέποντάς τες ως ευκαιρίες για ανάπτυξη και μάθηση. Επιπλέον, η υψηλή αυτοεκτίμηση παρακινεί τα άτομα να κυνηγήσουν τους στόχους και τα όνειρά τους, πιστεύοντας στις ικανότητές τους και αναλαμβάνοντας ρίσκα. Τέλος, τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να αισθάνονται συνολικά πιο ικανοποιημένα από τη ζωή τους, επειδή έχουν θετική προοπτική για τη ζωή, αισθάνονται εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους και επιδιώκουν δραστηριότητες και σχέσεις που τους προσφέρουν χαρά και ικανοποίηση.
Στο Another Point of View, παρέχουμε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον όπου οι ασθενείς μπορούν να εργαστούν για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησής τους. Η προσέγγισή μας στη θεραπεία είναι προσαρμοσμένη στις μοναδικές ανάγκες και τους στόχους του κάθε ατόμου.
Ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να βοηθήσουμε τους ασθενείς με χαμηλή αυτοεκτίμηση περιλαμβάνουν:
- Τον εντοπισμό της αυτοκριτικής: Συνεργαζόμαστε με τους θεραπευόμενους για να εντοπίσουμε την αρνητική αυτοκριτική που μπορεί να συμβάλλει στη χαμηλή αυτοεκτίμησή τους. Αυτό τους βοηθά να αποκτήσουν μεγαλύτερη επίγνωση των μοτίβων σκέψης τους και να μάθουν να αμφισβητούν την αυτοκριτική.
- Διερεύνηση προηγούμενων εμπειριών: Μερικές φορές, οι εμπειρίες του παρελθόντος μπορεί να συμβάλλουν στη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Συνεργαζόμαστε με τους θεραπευόμενους για να διερευνήσουμε τις εμπειρίες του παρελθόντος και πώς αυτές μπορεί να συνέβαλαν στην αυτοεικόνα τους. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να αποκτήσουν εικόνα του εαυτού τους και να μάθουν να αναδιαμορφώνουν τις παρελθοντικές τους εμπειρίες με πιο θετικό τρόπο.
- Ενθάρρυνση της αυτοφροντίδας: Πιστεύουμε ότι η αυτοφροντίδα αποτελεί βασικό συστατικό της οικοδόμησης της αυτοεκτίμησης. Ενθαρρύνουμε τους θεραπευόμενους να δίνουν προτεραιότητα σε δραστηριότητες αυτοφροντίδας, όπως η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και η ενασχόληση με δραστηριότητες που τους ευχαριστούν.
- Θέτοντας στόχους: Ο καθορισμός και η επίτευξη στόχων αποτελεί έναν αποτελεσματικό τρόπο ενίσχυσης της αυτοεκτίμησης. Κατά τη θεραπεία με τους επισκεπτόμενους, τους υποστηρίζουμε ώστε να προσδιορίσουν τους στόχους τους και να αναπτύξουν στρατηγικές για την επίτευξή τους.
Στο θεραπευτικό μας Κέντρο «Another Point of View», δεσμευόμαστε να βοηθήσουμε τους θεραπευόμενούς μας να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους και να αναπτύξουν μια θετική εικόνα του εαυτού τους. Με τη σωστή υποστήριξη και καθοδήγηση, τα άτομα μπορούν να ξεπεράσουν την αυτοαμφισβήτησή τους και να ζήσουν μια πιο ικανοποιητική ζωή.
Για τα άτομα που προτιμούν την θεραπεία εξ αποστάσεως, προσφέρουμε υπηρεσίες online θεραπειών. Αυτή η μορφή θεραπείας επιτρέπει στα άτομα να λαμβάνουν θεραπεία από την άνεση και την ιδιωτικότητα του σπιτιού τους, χρησιμοποιώντας το διαδίκτυο. Οι διαδικτυακές θεραπευτικές συνεδρίες μας είναι ασφαλείς και εμπιστευτικές και προσφέρουν μια βολική και προσιτή επιλογή για άτομα που έχουν πολυάσχολο πρόγραμμα, ζουν σε απομακρυσμένες περιοχές ή δυσκολεύονται να έχουν πρόσβαση σε θεραπεία δια ζώσης.