Ο φόβος είναι μια φυσική και φυσιολογική αντίδραση στον αντιληπτό κίνδυνο ή την απειλή. Πρόκειται για ένα σύνθετο συναίσθημα που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως εμπειρίες του παρελθόντος, γενετική προδιάθεση και γνωστικές διεργασίες.
Όταν ένα άτομο βιώνει φόβο, το σώμα του αντιδρά ενεργοποιώντας το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο πυροδοτεί την αντίδραση “μάχης ή φυγής”. Αυτή η αντίδραση προετοιμάζει το σώμα είτε να αντιμετωπίσει την απειλή είτε να διαφύγει από αυτήν. Τα σωματικά συμπτώματα του φόβου μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό, γρήγορη αναπνοή, εφίδρωση και μυϊκή ένταση.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο φόβος μπορεί να γίνει υπερβολικός ή δυσανάλογος, οδηγώντας σε άγχος και συμπεριφορές αποφυγής που μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινή ζωή του ατόμου. Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπεία για τη διαχείριση των φόβων και τη βοήθεια των ατόμων να δουν τη ρεαλιστική πλευρά.
Κατά τη διάρκεια των συνεδριών CBT, ο θεραπευτής συνεργάζεται με τον θεραπευόμενο για να εντοπίσει τις υποκείμενες σκέψεις, πεποιθήσεις και συμπεριφορές που συμβάλλουν στους φόβους του. Ο θεραπευτής βοηθά τον θεραπευόμενο να αμφισβητήσει και να αναδιαμορφώσει τις αρνητικές σκέψεις και πεποιθήσεις του σχετικά με το αντικείμενο ή την κατάσταση που του πυροδοτεί τον έντονο φόβο και να αναπτύξει πιο ρεαλιστικές σκέψεις. Μέσω της σταδιακής έκθεσης στο φοβογόνο αντικείμενο ή την κατάσταση, το άτομο μαθαίνει να ανέχεται τις σωματικές αισθήσεις που σχετίζονται με το φόβο και να οικοδομεί εμπιστοσύνη στην ικανότητά του να διαχειρίζεται τους φόβους του.
Στο Another Point of View, προσφέρουμε θεραπείες βασισμένες σε κλινικά τεκμηριωμένες αποδείξεις, όπως η CBT, για να βοηθήσουμε τα άτομα να διαχειριστούν τους φόβους τους και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους. Οι έμπειροι θεραπευτές μας συνεργάζονται μαζί σας ώστε να αναπτύξουν ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο που να είναι προσαρμοσμένο στις ατομικές σας ανάγκες και στόχους. Αν αντιμετωπίζετε φόβους και θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορούμε να σας βοηθήσουμε, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας για να προγραμματίσετε την πρώτη σας συνεδρία.